Polskie obiadki

Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony)

Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony): 21 g białka, 260 kcal, 6.9 g węglowodanów i 17.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie260 kcalna 100 g

Białko / proteiny21 g

Węglowodany6.9 g

Tłuszcz17.2 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (300g)

Makroskładniki na porcję porcja (300g)
Kalorie	780 kcal
Białko	63 g
Węglowodany	20.7 g
Tłuszcz	51.6 g
Cena (szac.)	~5,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	260 kcal
Białko (proteiny)	21 g
Węglowodany	6.9 g
Tłuszcz	17.2 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	11.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,35 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony) — praktyczny przewodnik

Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 260 kcal na 100 g i 21 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Nie musisz traktować Kotleta z piersi kurczaka (w panierce smażony) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Kotlet z piersi kurczaka (w panierce smażony) (porcja (300g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (300g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 9,35 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →