Polskie obiadki

Tatar wołowy

Tatar wołowy: 20 g białka, 195 kcal, 2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie195 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~1,54 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	234 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	2.4 g
Tłuszcz	14.4 g
Cena (szac.)	~1,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	195 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały	Żelazo, Witamina B12, Tiamina (B1)
Współczynnik kcal / 1 g białka	9.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,54 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~7,71 zł

Co warto wiedzieć o Tatar wołowy?

Tatar wołowy w kategorii polskie obiadki ma profil 20 g białka, 2 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g (195 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Surowe mielone wołowina z żółtkiem — odważny wybór na eleganckich kolacjach.

Nie musisz traktować Tatar wołowy jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Tatar wołowy (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Tatar wołowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 7,71 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →