Polskie obiadki

Kotlet drobiowy

Kotlet drobiowy: 18 g białka, 176 kcal, 8 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie176 kcalna 100 g

Białko / proteiny18 g

Węglowodany8 g

Tłuszcz8 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (120g)

Makroskładniki na porcję sztuka (120g)
Kalorie	211 kcal
Białko	21.6 g
Węglowodany	9.6 g
Tłuszcz	9.6 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	176 kcal
Białko (proteiny)	18 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	8 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	9.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~10,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Co warto wiedzieć o Kotlet drobiowy?

Kotlet drobiowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 176 kcal na 100 g i 18 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Kotlet drobiowy możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kotlet drobiowy (sztuka (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kotleta drobiowego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Kotlet drobiowy

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Kotlet drobiowy?

Podobne produkty