Kaszka manna na mleku – białko 4g, kalorie 103 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Płatki śniadaniowe

Kaszka manna na mleku

Kaszka manna na mleku: 4 g białka, 103 kcal, 15 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Płatki śniadaniowe.

Kalorie103 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (250g)

Kalorie258 kcal
Białko10 g
Węglowodany37.5 g
Tłuszcz7.5 g
Cena (szac.)~3,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)103 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone2 g
Tłuszcze nienasycone1 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B2, Witamina B3
Współczynnik kcal / 1 g białka25.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~38,90 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 200 µg
    25% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.8 mg
    69.6% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.8 mg
    66.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina B6 0.8 mg
    50% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 150 µg
    37.5% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 6 mg
    33.3% RDA
  • Magnez 40 mg
    10.8% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Kaszka manna na mleku?

Kaszka manna na mleku to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 103 kcal na 100 g i 4 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Przy utrzymaniu wagi Kaszka manna na mleku wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (250g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Kaszki manna nej mleku (porcja (250g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (250g). Szacunkowa cena porcji (porcja (250g)) to ok. 3,89 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Płatki śniadaniowe o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Płatki śniadaniowe →