Zboża i kasze

Kasza kuskus (gotowana)

Kasza kuskus (gotowana): 3.8 g białka, 112 kcal, 23 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie112 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.8 g

Węglowodany23 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,88 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	224 kcal
Białko	7.6 g
Węglowodany	46 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~1,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	112 kcal
Białko (proteiny)	3.8 g
Węglowodany	23 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	29.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,88 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~23,03 zł

Kasza kuskus (gotowana) — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Kasza kuskus (gotowana) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (200g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości na 100g ugotowanej.

Nie musisz traktować Kasza kuskus (gotowana) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Kasza kuskus (gotowana) (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (200g). Szacunkowa cena porcji (porcja (200g)) to ok. 1,75 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →