Mięsa i ryby

Halibut wędzony

Halibut wędzony: 24 g białka, 170 kcal, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie170 kcalna 100 g

Białko / proteiny24 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz8 g

Cena (szac.)~12,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	170 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	8 g
Cena (szac.)	~12,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	170 kcal
Białko (proteiny)	24 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	8 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	6.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B12, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	7.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~12,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~51,63 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 4 µg

26.7% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 1.2 µg

50% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 240 mg

34.3% RDA
Potas 400 mg

13.3% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 45 µg

81.8% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Jod 35 µg

23.3% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Halibut wędzony w planie żywieniowym

Na 100 g Halibuta wędzonego dostarcza 24 g białka przy 170 kcal. Dla porównania: to więcej proteinów niż w typowym jogurcie owocowym przy podobnej lub niższej kaloryczności. Tłusta ryba wędzona o wyjątkowo dużych jak na rybę walorach — uwaga na sód.

Na redukcji Halibut wędzony najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (100g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Olej z puszki lub zalewa marynowa wchodzą w porcję — odcedź i waż sam produkt, jeśli liczysz makro dokładnie.

Na talerzu liczy się proporcja: Halibut wędzony (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Halibut wędzony z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 51,63 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →