Mięsa i ryby

Kaczka pieczona (mięso bez skóry)

Kaczka pieczona (mięso bez skóry): 24 g białka, 201 kcal, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie201 kcalna 100 g

Białko / proteiny24 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	302 kcal
Białko	36 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	16.5 g
Cena (szac.)	~6,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	201 kcal
Białko (proteiny)	24 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B3, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,19 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 4.5 mg

30% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.4 µg

16.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 2.5 mg

13.9% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 210 mg

30% RDA
Potas 270 mg

9% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 22 µg

40% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Co warto wiedzieć o Kaczka pieczona (mięso bez skóry)?

Kaczka pieczona (mięso bez skóry) w kategorii mięsa i ryby ma profil 24 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g (201 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3. Ciemne mięso kaczki ma więcej żelaza niż kurczak — pieczone bez skóry jest wyraźnie chudsze.

Na redukcji Kaczka pieczona (mięso bez skóry) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (150g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Kaczka pieczona (mięso bez skóry) (porcja (150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Kaczka pieczona (mięso bez skóry) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 17,19 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →