Sosy

Dip z awokado i cytryną

Dip z awokado i cytryną: 1.5 g białka, 142 kcal, 7 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie142 kcalna 100 g

Białko / proteiny1.5 g

Węglowodany7 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Makroskładniki na porcję łyżka (50g)
Kalorie	71 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	3.5 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	142 kcal
Białko (proteiny)	1.5 g
Węglowodany	7 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B5, Miedź, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	94.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~180,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 7 µg

0.9% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina E 2.07 mg

13.8% RDA
Witamina K 21 µg

20% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.07 mg

6.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.13 mg

10.8% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.7 mg

11.3% RDA
Witamina B5 1.4 mg

28% RDA
Witamina B6 0.26 mg

16.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 81 µg

20.3% RDA
Cholina 14 mg

2.9% RDA
Wapń 12 mg

1.2% RDA
Żelazo 0.55 mg

3.1% RDA
Magnez 29 mg

7.8% RDA
Fosfor 52 mg

7.4% RDA
Potas 485 mg

16.2% RDA
Cynk 0.64 mg

6.7% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 190 µg

21.1% RDA
Mangan 0.14 mg

6.8% RDA
Sód 7 mg

0.3% limitu

Co warto wiedzieć o Dip z awokado i cytryną?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Dip z awokado i cytryną pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (łyżka (50g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Utrzymanie to balans: Dip z awokado i cytryną razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Dip z awokado i cytryną dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (50g). Szacunkowa cena porcji (łyżka (50g)) to ok. 1,35 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Dip z awokado i cytryną

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Dip z awokado i cytryną?

Podobne produkty