Curry (potrawa) – białko 4g, kalorie 147 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Przyprawy

Curry (potrawa)

Curry (potrawa): 4 g białka, 147 kcal, 31 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie147 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz3 g
Cena (szac.)~9,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Kalorie4 kcal
Białko0.1 g
Węglowodany0.9 g
Tłuszcz0.1 g
Cena (szac.)~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)147 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz3 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone2 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Witamina K, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka36.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~9,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~250,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 100 µg
    12.5% RDA
  • Witamina C 10 mg
    12.1% RDA
  • Witamina K 50 µg
    47.6% RDA
  • Wapń 200 mg
    20% RDA
  • Żelazo 8 mg
    44.4% RDA
  • Magnez 100 mg
    27% RDA
  • Potas 500 mg
    16.7% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Miedź 400 µg
    44.4% RDA
  • Mangan 2 mg
    97.6% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Curry (potrawa) — lekki dodatek do posiłku

Przy odchudzaniu Curry (potrawa) pomaga „zapełnić” talerz: niska energia (147 kcal / 100 g) i 31 g węglowodanów sprawiają, że łatwiej utrzymać sytość, gdy reszta dnia jest liczona w gramach. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na redukcji Curry (potrawa) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżeczka (3 g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Curry (potrawa) dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Porównaj Curry (potrawa) z inną pozycją z kategorii Przyprawy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (łyżeczka (3 g)) to ok. 0,30 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →