Zboża i kasze

Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków

Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków: 6.1 g białka, 195 kcal, 40.6 g węglowodanów i 0.9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie195 kcalna 100 g

Białko / proteiny6.1 g

Węglowodany40.6 g

Tłuszcz0.9 g

Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	156 kcal
Białko	4.9 g
Węglowodany	32.5 g
Tłuszcz	0.7 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	195 kcal
Białko (proteiny)	6.1 g
Węglowodany	40.6 g
Tłuszcz	0.9 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	32.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,37 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.25 mg

21.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B6 0.15 mg

9.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 25 µg

6.3% RDA
Żelazo 2.2 mg

12.2% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 110 mg

15.7% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 1.2 mg

12.6% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 150 µg

16.7% RDA
Mangan 1.2 mg

58.5% RDA
Sód 480 mg

20.9% limitu

Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków w codziennej diecie

Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków w kategorii zboża i kasze ma profil 6.1 g białka, 40.6 g węglowodanów i 0.9 g tłuszczu na 100 g (195 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Chleb orkiszowy bez polepszaczy i konserwantów - SPPIC Kraków to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 15,37 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →