Chleb żytni 100% – białko 6g, kalorie 204 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zboża i kasze

Chleb żytni 100%

Chleb żytni 100%: 6 g białka, 204 kcal, 40 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie204 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz1 g
Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Kalorie163 kcal
Białko4.8 g
Węglowodany32 g
Tłuszcz0.8 g
Cena (szac.)~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)204 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz1 g
Tłuszcze nasycone0.4 g
Tłuszcze nienasycone0.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka34.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~15,62 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.36 mg
    31.3% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3.5 mg
    23.3% RDA
  • Witamina B5 0.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.2 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 30 µg
    7.5% RDA
  • Wapń 70 mg
    7% RDA
  • Żelazo 2.5 mg
    13.9% RDA
  • Magnez 60 mg
    16.2% RDA
  • Fosfor 180 mg
    25.7% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.7 mg
    17.9% RDA
  • Selen 30 µg
    54.5% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 1.8 mg
    87.8% RDA
  • Sód 400 mg
    17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Chleb żytni 100%?

Chleb żytni 100% to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 204 kcal na 100 g i 6 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie).

Utrzymanie to balans: Chleb żytni 100% razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb żytni 100% (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Chleb żytni 100% może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →