Zboża i kasze

Chleb Całe Ziarno - Biedronka

Chleb Całe Ziarno - Biedronka: 6.6 g białka, 221 kcal, 41 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie221 kcalna 100 g

Białko / proteiny6.6 g

Węglowodany41 g

Tłuszcz1.5 g

Cena (szac.)~0,85 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	177 kcal
Białko	5.3 g
Węglowodany	32.8 g
Tłuszcz	1.2 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	221 kcal
Białko (proteiny)	6.6 g
Węglowodany	41 g
Tłuszcz	1.5 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	33.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,85 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,26 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg

26.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.5 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.9 mg

9.5% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 120 µg

13.3% RDA
Mangan 0.8 mg

39% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Co warto wiedzieć o Chleb Całe Ziarno - Biedronka?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Chleb Całe Ziarno - Biedronka pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (80g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy utrzymaniu wagi Chleb Całe Ziarno - Biedronka wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (80g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Chleb Całe Ziarno - Biedronka (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Chleb Całe Ziarno - Biedronka to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,26 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →