Mięsa i ryby

Boczek surowy

Boczek surowy: 12 g białka, 541 kcal, 0 g węglowodanów i 55 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie541 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz55 g

Cena (szac.)~3,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (20g)

Makroskładniki na porcję plaster (20g)
Kalorie	108 kcal
Białko	2.4 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	11 g
Cena (szac.)	~0,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	541 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	55 g
Tłuszcze nasycone	20 g
Tłuszcze nienasycone	35 g
Witaminy i minerały	Sód, Żelazo, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	45.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~31,25 zł

Boczek surowy — gęste kalorycznie

Jedna porcja Boczeka surowego (plaster (20g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Smak do bigosu, makro na redukcji słabe.

Większa porcja Boczeka surowego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Boczek surowy (plaster (20g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Boczeka surowego z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 31,25 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →