Zupy

Zupka chińska (ryżowa)

Zupka chińska (ryżowa): 8 g białka, 246 kcal, 22 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie246 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany22 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: paczkowana (70g)

Makroskładniki na porcję paczkowana (70g)
Kalorie	172 kcal
Białko	5.6 g
Węglowodany	15.4 g
Tłuszcz	9.8 g
Cena (szac.)	~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	246 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	7 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	30.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~29,46 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 350 mg

15.2% limitu

Zupka chińska (ryżowa) w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Zupka chińska (ryżowa) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (paczkowana (70g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Zupka ryżowa instant.

Nie musisz traktować Zupki chińskiej (ryżowa) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupka chińska (ryżowa) (paczkowana (70g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: paczkowana (70g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 29,46 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →