Zupy

Zupka chińska (kluski)

Zupka chińska (kluski): 9 g białka, 260 kcal, 20 g węglowodanów i 16 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie260 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz16 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: paczkowana (85g)

Makroskładniki na porcję paczkowana (85g)
Kalorie	221 kcal
Białko	7.6 g
Węglowodany	17 g
Tłuszcz	13.6 g
Cena (szac.)	~1,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	260 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	16 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	28.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,57 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Zupka chińska (kluski) — praktyczny przewodnik

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Zupka chińska (kluski) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (paczkowana (85g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na redukcji Zupka chińska (kluski) najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (paczkowana (85g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupka chińska (kluski) (paczkowana (85g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Zupki chińskiej (kluski) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →