Zupy

Zupka chińska

Zupka chińska: 9 g białka, 450 kcal, 65 g węglowodanów i 17 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie450 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany65 g

Tłuszcz17 g

Cena (szac.)~1,38 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (65g)

Makroskładniki na porcję kubek (65g)
Kalorie	293 kcal
Białko	5.9 g
Węglowodany	42.3 g
Tłuszcz	11.1 g
Cena (szac.)	~0,90 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	450 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	65 g
Tłuszcz	17 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,38 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,38 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Makro Zupka chińska

Zupka chińska ma 450 kcal na 100 g — to produkt, który szybko domyka dzienny bilans energetyczny. Przy 9 g białka warto świadomie zaplanować porcję, zwłaszcza na deficycie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor.

Przy utrzymaniu wagi Zupka chińska wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja kubek (65g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupka chińska (kubek (65g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Zupy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Zupka chińska

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Makro Zupka chińska

Podobne produkty