Ramen instant (zupka) – białko 9g, kalorie 450 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Zupy

Ramen instant (zupka)

Ramen instant (zupka): 9 g białka, 450 kcal, 65 g węglowodanów i 17 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie450 kcalna 100 g
Białko / proteiny9 g
Węglowodany65 g
Tłuszcz17 g
Cena (szac.)~2,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kubek (65g)

Kalorie293 kcal
Białko5.9 g
Węglowodany42.3 g
Tłuszcz11.1 g
Cena (szac.)~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)450 kcal
Białko (proteiny)9 g
Węglowodany65 g
Tłuszcz17 g
Tłuszcze nasycone8 g
Tłuszcze nienasycone9 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Potas, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka50.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~26,50 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina C 5 mg
    6.1% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg
    4.3% RDA
  • Wapń 25 mg
    2.5% RDA
  • Żelazo 0.4 mg
    2.2% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 40 mg
    5.7% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.3 mg
    3.2% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 40 µg
    4.4% RDA
  • Sód 350 mg
    15.2% limitu

Makro Ramen instant (zupka)

Ramen instant (zupka) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (450 kcal, 17 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ramen instant (zupka) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor.

Utrzymanie to balans: Ramen instant (zupka) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Ramen instant (zupka) (kubek (65g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Zupy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →