Zupy

Zupa rybna

Zupa rybna: 5 g białka, 54 kcal, 4 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie54 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	162 kcal
Białko	15 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	54 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~24,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Zupa rybna w codziennej diecie

Zupa rybna nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (54 kcal) przy 2 g tłuszczu.

Przy utrzymaniu wagi Zupa rybna wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja talerz (300ml), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa rybna (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Zupa rybna może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Zupa rybna

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Zupa rybna w codziennej diecie

Podobne produkty