Wrap z kurczakiem i warzywami – białko 10g, kalorie 218 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Wrap z kurczakiem i warzywami

Wrap z kurczakiem i warzywami: 10 g białka, 218 kcal, 22 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie218 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz10 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Kalorie436 kcal
Białko20 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz20 g
Cena (szac.)~10,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)218 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz10 g
Tłuszcze nasycone3 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka21.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~50,45 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Wrap z kurczakiem i warzywami — świadomy wybór

Wrap z kurczakiem i warzywami (218 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora. Tortilla z kurczakiem.

Na masie Wrap z kurczakiem i warzywami bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (10 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Wrap z kurczakiem i warzywami (sztuka (200g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Wrap z kurczakiem i warzywami to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 50,45 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →