Tacos z mięsem – białko 10g, kalorie 228 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Tacos z mięsem

Tacos z mięsem: 10 g białka, 228 kcal, 20 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie228 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz12 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Kalorie342 kcal
Białko15 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~7,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)228 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz12 g
Tłuszcze nasycone4 g
Tłuszcze nienasycone8 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka22.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~50,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Tacos z mięsem a dzienny limit kcal

Tacos z mięsem często wybierany „z rozpędu”, a potem trudno domknąć deficyt. Warto z góry wiedzieć, że 100 g to 228 kcal — czasem tyle co spokojny obiad z warzywami i mięsem.

Większa porcja Tacosa z mięsem to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Tacos z mięsem (sztuka (150g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Tacos z mięsem z inną pozycją z kategorii Fast food w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 50,60 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →