Wedel torcik kokosowy – białko 3g, kalorie 457 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Wedel torcik kokosowy

Wedel torcik kokosowy: 3 g białka, 457 kcal, 55 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie457 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~4,56 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (45g)

Kalorie206 kcal
Białko1.4 g
Węglowodany24.8 g
Tłuszcz11.3 g
Cena (szac.)~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)457 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany55 g
Tłuszcz25 g
Tłuszcze nasycone15 g
Tłuszcze nienasycone10 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka152.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,56 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~169,63 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Wedel torcik kokosowy: kalorie w małej objętości

Wedel torcik kokosowy ma gęsty profil kaloryczny: 457 kcal i 25 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Przy utrzymaniu wagi Wedel torcik kokosowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (45g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Wedel torcik kokosowy (sztuka (45g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Wedel torcik kokosowy może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →