Krem czekoladowy (do smarowania) – białko 3g, kalorie 417 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Krem czekoladowy (do smarowania)

Krem czekoladowy (do smarowania): 3 g białka, 417 kcal, 45 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie417 kcalna 100 g
Białko / proteiny3 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~4,56 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Kalorie83 kcal
Białko0.6 g
Węglowodany9 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~1,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)417 kcal
Białko (proteiny)3 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz25 g
Tłuszcze nasycone12 g
Tłuszcze nienasycone13 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka139.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,56 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~166,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Krem czekoladowy (do smarowania) — tłuszcz i porcja

W małej objętości Kremu czekoladowego (do smarowania) kryje sporo energii (417 kcal / 100 g). Białka jest 3 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Przy utrzymaniu wagi Krem czekoladowy (do smarowania) wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Krem czekoladowy (do smarowania) (łyżka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kremu czekoladowego (do smarowania) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →