Krem śmietankowy (do smarowania) – białko 2g, kalorie 420 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Krem śmietankowy (do smarowania)

Krem śmietankowy (do smarowania): 2 g białka, 420 kcal, 40 g węglowodanów i 28 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie420 kcalna 100 g
Białko / proteiny2 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz28 g
Cena (szac.)~4,19 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Kalorie84 kcal
Białko0.4 g
Węglowodany8 g
Tłuszcz5.6 g
Cena (szac.)~0,90 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)420 kcal
Białko (proteiny)2 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz28 g
Tłuszcze nasycone16 g
Tłuszcze nienasycone12 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka210.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,19 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~225,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Krem śmietankowy (do smarowania) — tłuszcz i porcja

Krem śmietankowy (do smarowania) często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 28 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Krem śmietankowy (do smarowania) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Krem śmietankowy (do smarowania) (łyżka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Krem śmietankowy (do smarowania) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (łyżka (20g)) to ok. 0,90 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →