Słodycze i przekąski

Maliny w czekoladzie

Maliny w czekoladzie: 4 g białka, 434 kcal, 55 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie434 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany55 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (20g)

Makroskładniki na porcję sztuka (20g)
Kalorie	87 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	11 g
Tłuszcz	4.4 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	434 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	55 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	13 g
Tłuszcze nienasycone	9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Witamina C, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	108.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~68,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 26 mg

31.5% RDA
Witamina E 0.9 mg

6% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 21 µg

5.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 151 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.67 mg

32.7% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Maliny w czekoladzie: kalorie w małej objętości

Maliny w czekoladzie często lądują w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 22 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Maliny w czekoladzie.

Przy budowie masy Maliny w czekoladzie mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (20g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Maliny w czekoladzie (sztuka (20g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Maliny w czekoladzie z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (sztuka (20g)) to ok. 0,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →