Nabiał i jaja

Twaróg półtłusty - Delikate

Twaróg półtłusty - Delikate: 16 g białka, 116 kcal, 4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie116 kcalna 100 g

Białko / proteiny16 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	174 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	116 kcal
Białko (proteiny)	16 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	2.2 g
Tłuszcze nienasycone	1.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	7.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,63 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.25 mg

20.8% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Białko z Twarogu półtłustego - Delikate

Na 100 g Twarogu półtłustego - Delikate dostarcza 16 g białka przy 116 kcal. Dla porównania: to więcej proteinów niż w typowym jogurcie owocowym przy podobnej lub niższej kaloryczności. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Twaróg półtłusty - Delikate możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Twaróg półtłusty - Delikate (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Twaróg półtłusty - Delikate może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →