Nabiał i jaja

Twaróg chudy - Mlekopol

Twaróg chudy - Mlekopol: 18.3 g białka, 86 kcal, 3.5 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie86 kcalna 100 g

Białko / proteiny18.3 g

Węglowodany3.5 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	129 kcal
Białko	27.5 g
Węglowodany	5.3 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	86 kcal
Białko (proteiny)	18.3 g
Węglowodany	3.5 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~9,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.25 mg

20.8% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.9 µg

37.5% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 90 mg

9% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 170 mg

24.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 11 µg

20% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Jak wykorzystać Twaróg chudy - Mlekopol?

Jeśli szukasz źródła białka bez nadmiaru tłuszczu, Twaróg chudy - Mlekopol wpisuje się w większość planów redukcyjnych. Na 100 g masz 18.3 g proteinów i 86 kcal — konkretne liczby, które łatwo przenieść z kalkulatora TDEE na talerz. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Twaróg chudy - Mlekopol obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Twarogu chudego - Mlekopol (porcja (150g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Twaróg chudy - Mlekopol z inną pozycją z kategorii Nabiał i jaja w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 9,44 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →