Nabiał i jaja

Twaróg chudy - Biedronka

Twaróg chudy - Biedronka: 20 g białka, 101 kcal, 4 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie101 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	152 kcal
Białko	30 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.8 g
Cena (szac.)	~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	101 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.3 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	5.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~8,63 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.25 mg

20.8% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.9 µg

37.5% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 90 mg

9% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 170 mg

24.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 11 µg

20% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Jak wykorzystać Twaróg chudy - Biedronkę?

Twaróg chudy - Biedronka pojawia się w polskich jadłospisach nie bez powodu: 20 g białka na 100 g to wynik, który trudno przebić wieloma produktami spożywczymi bez dokładania zbędnych kalorii. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na redukcji Twaróg chudy - Biedronka najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (150g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Twarogu chudego - Biedronki (porcja (150g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (150g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 8,63 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →