Słodycze i przekąski

Truskawki w czekoladzie

Truskawki w czekoladzie: 3 g białka, 354 kcal, 45 g węglowodanów i 18 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie354 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany45 g

Tłuszcz18 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (30g)

Makroskładniki na porcję sztuka (30g)
Kalorie	106 kcal
Białko	0.9 g
Węglowodany	13.5 g
Tłuszcz	5.4 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	354 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	45 g
Tłuszcz	18 g
Tłuszcze nasycone	11 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Mangan, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	118.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 59 mg

71.5% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 2.2 µg

2.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina B5 0.13 mg

2.6% RDA
Witamina B6 0.05 mg

3.1% RDA
Witamina B9 (foliany) 24 µg

6% RDA
Wapń 16 mg

1.6% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 13 mg

3.5% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 153 mg

5.1% RDA
Cynk 0.14 mg

1.5% RDA
Selen 0.4 µg

0.7% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Truskawki w czekoladzie — tłuszcz i porcja

Truskawki w czekoladzie często lądują w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 18 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Utrzymanie to balans: Truskawki w czekoladzie razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Truskawki w czekoladzie (sztuka (30g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Truskawek w czekoladzie na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Truskawki w czekoladzie

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Truskawki w czekoladzie — tłuszcz i porcja

Podobne produkty