Batony

Czekolada Toblerone

Czekolada Toblerone: 6 g białka, 530 kcal, 60 g węglowodanów i 30 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie530 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany60 g

Tłuszcz30 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (35g)

Makroskładniki na porcję porcja (35g)
Kalorie	186 kcal
Białko	2.1 g
Węglowodany	21 g
Tłuszcz	10.5 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	530 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	30 g
Tłuszcze nasycone	18 g
Tłuszcze nienasycone	12 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	88.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~73,81 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina E 0.5 mg

3.3% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.09 mg

7.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg

25% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.9 mg

6% RDA
Witamina B5 0.6 mg

12% RDA
Witamina B6 0.07 mg

4.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 10 µg

2.5% RDA
Wapń 190 mg

19% RDA
Żelazo 2.3 mg

12.8% RDA
Magnez 60 mg

16.2% RDA
Fosfor 205 mg

29.3% RDA
Potas 370 mg

12.3% RDA
Cynk 2.1 mg

22.1% RDA
Selen 4 µg

7.3% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 0.5 mg

24.4% RDA
Sód 70 mg

3% limitu

Czekolada Toblerone — tłuszcz i porcja

Czekolada Toblerone często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 30 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Szwajcarska czekolada z nugatą miodowo-migdałową — trójkątny baton.

Przy budowie masy Czekolada Toblerone może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (35g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Czekolada Toblerone (porcja (35g)) dołóż do źródła białka i warzyw — sama porcja uzupełnia posiłek, ale rzadko wystarcza jako całość.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (35g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 73,81 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →