Mięsa i ryby

Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka

Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka: 21 g białka, 208 kcal, 1 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie208 kcalna 100 g

Białko / proteiny21 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	250 kcal
Białko	25.2 g
Węglowodany	1.2 g
Tłuszcz	16.8 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	208 kcal
Białko (proteiny)	21 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	4.9 g
Tłuszcze nienasycone	9.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	9.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~14,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka — praktyczny przewodnik

Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 208 kcal na 100 g i 21 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Na masie Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (14 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Olej z puszki lub zalewa marynowa wchodzą w porcję — odcedź i waż sam produkt, jeśli liczysz makro dokładnie.

Na talerzu liczy się proporcja: Szynka Delikatna łagodnie wędzona Kraina Wędlin - Biedronka (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (120g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 14,25 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →