Sokołów parówki śląskie – białko 12g, kalorie 258 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mięsa i ryby

Sokołów parówki śląskie

Sokołów parówki śląskie: 12 g białka, 258 kcal, 3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie258 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz22 g
Cena (szac.)~3,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (40g)

Kalorie103 kcal
Białko4.8 g
Węglowodany1.2 g
Tłuszcz8.8 g
Cena (szac.)~1,25 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)258 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz22 g
Tłuszcze nasycone8.5 g
Tłuszcze nienasycone13.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka21.5
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~26,04 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina D 0.2 µg
    1.3% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg
    43.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg
    12.5% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 5 mg
    33.3% RDA
  • Witamina B5 0.8 mg
    16% RDA
  • Witamina B6 0.35 mg
    21.9% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 70 mg
    14.4% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 22 mg
    5.9% RDA
  • Fosfor 180 mg
    25.7% RDA
  • Potas 280 mg
    9.3% RDA
  • Cynk 2.2 mg
    23.2% RDA
  • Selen 15 µg
    27.3% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 900 mg
    39.1% limitu

Co warto wiedzieć o Sokołów parówki śląskie?

Sokołów parówki śląskie w kategorii mięsa i ryby ma profil 12 g białka, 3 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g (258 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”.

Utrzymanie to balans: Sokołów parówki śląskie razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Sokołów parówki śląskie (sztuka (40g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →