Mięsa i ryby

Pasztet z dziczyzny

Pasztet z dziczyzny: 12 g białka, 261 kcal, 6 g węglowodanów i 21 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie261 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz21 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	78 kcal
Białko	3.6 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	6.3 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	261 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	21 g
Tłuszcze nasycone	7.5 g
Tłuszcze nienasycone	13.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~22,22 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Pasztet z dziczyzny — praktyczny przewodnik

Pasztet z dziczyzny to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 261 kcal na 100 g i 12 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Na masie Pasztet z dziczyzny bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (21 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pasztet z dziczyzny (plaster (30g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Pasztet z dziczyzny może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →