Napoje

Sok z cytryny

Sok z cytryny: 0.4 g białka, 22 kcal, 6.9 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie22 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.4 g

Węglowodany6.9 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250 ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250 ml)
Kalorie	55 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	17.3 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	22 kcal
Białko (proteiny)	0.4 g
Węglowodany	6.9 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	55.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~155,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 53 mg

64.2% RDA
Witamina B9 (foliany) 11 µg

2.8% RDA
Wapń 5 mg

0.5% RDA
Magnez 3 mg

0.8% RDA
Fosfor 5 mg

0.7% RDA
Potas 138 mg

4.6% RDA
Sód 8 mg

0.3% limitu

Sok z cytryny — świadomy wybór

Sok z cytryny (22 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C i Sód.

Utrzymanie to balans: Sok z cytryny razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Sok z cytryny (szklanka (250 ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Zerknij na kategorię Napoje w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →