Napoje

Woda kokosowa

Woda kokosowa: 0.3 g białka, 19 kcal, 4 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie19 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.3 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~0,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (250ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (250ml)
Kalorie	48 kcal
Białko	0.8 g
Węglowodany	10 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	19 kcal
Białko (proteiny)	0.3 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0 g
Witaminy i minerały (skrót)	Magnez, Wapń, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	63.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~206,67 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Wapń 40 mg

4% RDA
Magnez 15 mg

4.1% RDA
Potas 2 mg

0.1% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Co warto wiedzieć o Woda kokosowa?

Woda kokosowa (19 kcal, 0.3 g białka na 100 g) pasuje do dni, gdy chcesz zostawić miejsce na bardziej kaloryczny obiad lub deser. W kategorii napoje to rozsądny wybór na redukcji. Naturalna woda z kokosa.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Woda kokosowa możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Woda kokosowa (szklanka (250ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: szklanka (250ml). Szacunkowa cena porcji (szklanka (250ml)) to ok. 1,55 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →