Śliwki węgierki – białko 0.7g, kalorie 46 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Owoce

Śliwki węgierki

Śliwki węgierki: 0.7 g białka, 46 kcal, 11.4 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie46 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.7 g
Węglowodany11.4 g
Tłuszcz0.2 g
Cena (szac.)~1,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie46 kcal
Białko0.7 g
Węglowodany11.4 g
Tłuszcz0.2 g
Cena (szac.)~1,35 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)46 kcal
Białko (proteiny)0.7 g
Węglowodany11.4 g
Tłuszcz0.2 g
Tłuszcze nasycone0 g
Tłuszcze nienasycone0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka65.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~192,86 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina C 30 mg
    36.4% RDA
  • Witamina E 0.3 mg
    2% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 20 µg
    5% RDA
  • Wapń 15 mg
    1.5% RDA
  • Żelazo 0.3 mg
    1.7% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 20 mg
    2.9% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Miedź 50 µg
    5.6% RDA
  • Mangan 0.1 mg
    4.9% RDA

Śliwki węgierki w codziennej diecie

Kaloryczność Śliwek węgierki na poziomie 46 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina B6 oraz Witamina B9.

Przy budowie masy Śliwki węgierki mogą uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (100g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Śliwki węgierki (porcja (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Śliwek węgierki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →