Owoce

Jabłko Gala

Jabłko Gala: 0.5 g białka, 46 kcal, 12 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie46 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.5 g

Węglowodany12 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,45 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie	46 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~0,45 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	46 kcal
Białko (proteiny)	0.5 g
Węglowodany	12 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Miedź
Współczynnik kcal / 1 g białka	92.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,45 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~90,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 4.6 mg

5.6% RDA
Witamina E 0.2 mg

1.3% RDA
Witamina K 2.2 µg

2.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.09 mg

0.6% RDA
Witamina B5 0.06 mg

1.2% RDA
Witamina B6 0.04 mg

2.5% RDA
Witamina B9 (foliany) 3 µg

0.8% RDA
Wapń 6 mg

0.6% RDA
Żelazo 0.12 mg

0.7% RDA
Magnez 5 mg

1.4% RDA
Fosfor 11 mg

1.6% RDA
Potas 107 mg

3.6% RDA
Cynk 0.04 mg

0.4% RDA
Miedź 25 µg

2.8% RDA
Mangan 0.04 mg

2% RDA
Sód 1 mg

0% limitu

Co warto wiedzieć o Jabłko Gala?

Kaloryczność Jabłka Gala na poziomie 46 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C i Sód.

Na masie Jabłko Gala bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (0.5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Jabłko Gala (porcja (100g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Jabłka Gala na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Jabłko Gala

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Jabłko Gala?

Podobne produkty