Owoce

Grejpfrut

Grejpfrut: 0.8 g białka, 42 kcal, 11 g węglowodanów i 0.1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie42 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.8 g

Węglowodany11 g

Tłuszcz0.1 g

Cena (szac.)~1,11 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (180g)

Makroskładniki na porcję sztuka (180g)
Kalorie	76 kcal
Białko	1.4 g
Węglowodany	19.8 g
Tłuszcz	0.2 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	42 kcal
Białko (proteiny)	0.8 g
Węglowodany	11 g
Tłuszcz	0.1 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.1 g
Witaminy i minerały	Witamina C, Potas, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka	52.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,11 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~138,19 zł

Grejpfrut na diecie redukcyjnej

Grejpfrut ma zaledwie 42 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 0.8 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Wit. C.

Przy utrzymaniu wagi Grejpfrut wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (180g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Grejpfrut (sztuka (180g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →