Brzoskwinia: 0.9 g białka, 39 kcal, 10 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.
Kalorie39 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.9 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~1,13 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: sztuka (150g)
Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie
59 kcal
Białko
1.4 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
0.4 g
Cena (szac.)
~1,70 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
39 kcal
Białko (proteiny)
0.9 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcz
0.3 g
Tłuszcze nasycone
0 g
Tłuszcze nienasycone
0.3 g
Witaminy i minerały
Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka
43.3
Cena produktu (szac. za 100 g)
~1,13 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~125,93 zł
Brzoskwinia na diecie redukcyjnej
Brzoskwinia to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 39 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.
Utrzymanie to balans: Brzoskwinia razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.
Brzoskwinia (sztuka (150g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.
Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.