Brzoskwinia – białko 0.9g, kalorie 39 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Owoce

Brzoskwinia

Brzoskwinia: 0.9 g białka, 39 kcal, 10 g węglowodanów i 0.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie39 kcalna 100 g
Białko / proteiny0.9 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0.3 g
Cena (szac.)~1,13 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie59 kcal
Białko1.4 g
Węglowodany15 g
Tłuszcz0.4 g
Cena (szac.)~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)39 kcal
Białko (proteiny)0.9 g
Węglowodany10 g
Tłuszcz0.3 g
Tłuszcze nasycone0 g
Tłuszcze nienasycone0.3 g
Witaminy i minerałyWitamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka43.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,13 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~125,93 zł

Brzoskwinia na diecie redukcyjnej

Brzoskwinia to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 39 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Utrzymanie to balans: Brzoskwinia razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Brzoskwinia (sztuka (150g)) do owsianki, jogurtu lub koktajlu — owoce licz na wadze; sok nie zastąpi świeżej porcji w bilansie.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Owoce o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Owoce →