Napoje

Shake czekoladowy

Shake czekoladowy: 5 g białka, 190 kcal, 30 g węglowodanów i 6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Napoje.

Kalorie190 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany30 g

Tłuszcz6 g

Cena (szac.)~0,65 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: szklanka (300ml)

Makroskładniki na porcję szklanka (300ml)
Kalorie	570 kcal
Białko	15 g
Węglowodany	90 g
Tłuszcz	18 g
Cena (szac.)	~1,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	190 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	6 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Magnez, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	38.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,65 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,27 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Wapń 5 mg

0.5% RDA
Magnez 3 mg

0.8% RDA
Fosfor 5 mg

0.7% RDA
Potas 15 mg

0.5% RDA
Sód 8 mg

0.3% limitu

Shake czekoladowy — świadomy wybór

Shake czekoladowy (190 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora.

Przy utrzymaniu wagi Shake czekoladowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja szklanka (300ml), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Puszka 330 ml lub butelka 500 ml to pełna porcja — słodzone napoje łatwo „znikają” z limitu węglowodanów.

Shake czekoladowy (szklanka (300ml)) w ciągu dnia — słodzone napoje szybko zjadają limit węglowodanów; woda, herbata i zero lepiej wpisują się w deficyt.

Zerknij na kategorię Napoje w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Napoje o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Napoje →