Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc – białko 27g, kalorie 359 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Sery

Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc

Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc: 27 g białka, 359 kcal, 2 g węglowodanów i 27 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie359 kcalna 100 g
Białko / proteiny27 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz27 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Kalorie108 kcal
Białko8.1 g
Węglowodany0.6 g
Tłuszcz8.1 g
Cena (szac.)~0,95 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)359 kcal
Białko (proteiny)27 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz27 g
Tłuszcze nasycone14.9 g
Tłuszcze nienasycone12.1 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Wapń, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka13.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~11,73 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 220 µg
    27.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.3 mg
    25% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B12 1.4 µg
    58.3% RDA
  • Wapń 650 mg
    65% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 480 mg
    68.6% RDA
  • Potas 80 mg
    2.7% RDA
  • Cynk 3.2 mg
    33.7% RDA
  • Selen 12 µg
    21.8% RDA
  • Jod 20 µg
    13.3% RDA
  • Sód 700 mg
    30.4% limitu

Makro Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc

Jedna porcja Sera żółtego wędzonego Królewskiego - Sierpc (plaster (30g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Sera żółtego wędzonego Królewskiego - Sierpc jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Ser żółty wędzony Królewski - Sierpc (plaster (30g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Sery w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →