Zboża i kasze

Ryż jałowcowy (suchy)

Ryż jałowcowy (suchy): 7 g białka, 360 kcal, 78 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie360 kcalna 100 g

Białko / proteiny7 g

Węglowodany78 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~0,81 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	288 kcal
Białko	5.6 g
Węglowodany	62.4 g
Tłuszcz	1.6 g
Cena (szac.)	~0,65 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	360 kcal
Białko (proteiny)	7 g
Węglowodany	78 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	0.4 g
Tłuszcze nienasycone	1.6 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	51.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,81 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,61 zł

Ryż jałowcowy (suchy) — gęste kalorycznie

Ryż jałowcowy (suchy) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (360 kcal, 2 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ryż jałowcowy (suchy) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Pełnoziarnisty, dłużej gotuje się.

Na masie Ryż jałowcowy (suchy) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Ryż jałowcowy (suchy) (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Ryż jałowcowy (suchy) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 11,61 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →