Zboża i kasze

Wafle ryżowe naturalne

Wafle ryżowe naturalne: 8 g białka, 387 kcal, 82 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie387 kcalna 100 g

Białko / proteiny8 g

Węglowodany82 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~3,22 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (9g)

Makroskładniki na porcję sztuka (9g)
Kalorie	35 kcal
Białko	0.7 g
Węglowodany	7.4 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	387 kcal
Białko (proteiny)	8 g
Węglowodany	82 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.6 g
Tłuszcze nienasycone	2.4 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	48.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,22 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~40,28 zł

Wafle ryżowe naturalne: kiedy ma sens?

Jedna porcja Wafle ryżowe naturalne (sztuka (9g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Utrzymanie to balans: Wafle ryżowe naturalne razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Płatki na mleku, z orzechami lub miodem szybko podbijają kcal — wpisz cały posiłek, nie sam produkt z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Wafle ryżowe naturalne (sztuka (9g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Zboża i kasze w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →