Zboża i kasze

Ryż basmati (suchy)

Ryż basmati (suchy): 6.7 g białka, 350 kcal, 78 g węglowodanów i 0.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zboża i kasze.

Kalorie350 kcalna 100 g

Białko / proteiny6.7 g

Węglowodany78 g

Tłuszcz0.5 g

Cena (szac.)~0,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: woreczek (100g)

Makroskładniki na porcję woreczek (100g)
Kalorie	350 kcal
Białko	6.7 g
Węglowodany	78 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	350 kcal
Białko (proteiny)	6.7 g
Węglowodany	78 g
Tłuszcz	0.5 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.4 g
Witaminy i minerały	Magnez, Tiamina (B1), Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	52.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,94 zł

Ryż basmati (suchy): kiedy ma sens?

Ryż basmati (suchy) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (350 kcal, 0.5 g tłuszczu na 100 g). Na masie Ryż basmati (suchy) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Aromatyczny do curry.

Większa porcja Ryżu basmati (suchy) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Kasze i ryż zyskują wodę podczas gotowania — wartości w bazie dotyczą formy z opisu porcji; suchy produkt ≠ ugotowany.

Na talerzu liczy się proporcja: Ryż basmati (suchy) (woreczek (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Ryż basmati (suchy) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 11,94 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zboża i kasze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zboża i kasze →