Sery

Ricotta

Ricotta: 11 g białka, 138 kcal, 3 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sery.

Kalorie138 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~5,17 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	41 kcal
Białko	3.3 g
Węglowodany	0.9 g
Tłuszcz	2.7 g
Cena (szac.)	~1,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	138 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	3 g
Witaminy i minerały	Wapń, Potas, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka	12.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,17 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~46,97 zł

Ricotta — praktyczny przewodnik

Ricotta w kategorii sery ma profil 11 g białka, 3 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g (138 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Delikatny serek do naleśników i lasagne.

Na redukcji Ricotta najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżka (30g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Przy „ocznej” porcji łatwo przesadzić — jedna większa porcja to często +150–300 kcal ponad plan.

Przy liczeniu Ricotty (łyżka (30g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Porównaj Ricottę z inną pozycją z kategorii Sery w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 46,97 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sery o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sery →