Polskie obiadki

Placki ziemniaczane z gulaszem

Placki ziemniaczane z gulaszem: 9 g białka, 244 kcal, 25 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie244 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany25 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (350g)

Makroskładniki na porcję porcja (350g)
Kalorie	854 kcal
Białko	31.5 g
Węglowodany	87.5 g
Tłuszcz	42 g
Cena (szac.)	~6,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	244 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	25 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Placki ziemniaczane z gulaszem w codziennej diecie

Placki ziemniaczane z gulaszem to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 244 kcal na 100 g i 9 g proteinów — sprawdź, jak wpisują się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B3 oraz Witamina B12.

Na masie Placki ziemniaczane z gulaszem bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (12 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Placki ziemniaczane z gulaszem (porcja (350g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Placki ziemniaczane z gulaszem mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →