Polskie obiadki

Krokiety z mięsem

Krokiety z mięsem: 9 g białka, 245 kcal, 28 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Polskie obiadki.

Kalorie245 kcalna 100 g

Białko / proteiny9 g

Węglowodany28 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (2 szt., 150g)

Makroskładniki na porcję porcja (2 szt., 150g)
Kalorie	368 kcal
Białko	13.5 g
Węglowodany	42 g
Tłuszcz	16.5 g
Cena (szac.)	~2,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	245 kcal
Białko (proteiny)	9 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Fosfor, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	27.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~21,41 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2 mg

13.3% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Wapń 40 mg

4% RDA
Żelazo 1.3 mg

7.2% RDA
Magnez 20 mg

5.4% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 220 mg

7.3% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 8 µg

14.5% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Mangan 0.2 mg

9.8% RDA
Sód 450 mg

19.6% limitu

Krokiety z mięsem — praktyczny przewodnik

Krokiety z mięsem to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 245 kcal na 100 g i 9 g proteinów — sprawdź, jak wpisują się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Panierowane ruloniki z farszem — obowiązkowy dodatek do barszczu w wielu domach.

Przy utrzymaniu wagi Krokiety z mięsem wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (2 szt., 150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Krokiety z mięsem (porcja (2 szt., 150g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Krokiety z mięsem z inną pozycją z kategorii Polskie obiadki w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 21,41 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Polskie obiadki o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Polskie obiadki →