Mięsa i ryby

Pierś z kurczaka bez skóry pieczona

Pierś z kurczaka bez skóry pieczona: 16.8 g białka, 79 kcal, 2.2 g węglowodanów i 0.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie79 kcalna 100 g

Białko / proteiny16.8 g

Węglowodany2.2 g

Tłuszcz0.4 g

Cena (szac.)~1,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	95 kcal
Białko	20.2 g
Węglowodany	2.6 g
Tłuszcz	0.5 g
Cena (szac.)	~2,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	79 kcal
Białko (proteiny)	16.8 g
Węglowodany	2.2 g
Tłuszcz	0.4 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B3, Selen, Witamina B6
Współczynnik kcal / 1 g białka	4.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~11,36 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 14.8 mg

98.7% RDA
Witamina B5 1.1 mg

22% RDA
Witamina B6 0.6 mg

37.5% RDA
Witamina B12 0.3 µg

12.5% RDA
Cholina 85 mg

17.4% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 28 mg

7.6% RDA
Fosfor 220 mg

31.4% RDA
Potas 256 mg

8.5% RDA
Cynk 0.7 mg

7.4% RDA
Selen 27 µg

49.1% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 45 mg

2% limitu

Pierś z kurczaka bez skóry pieczona w planie żywieniowym

Pierś z kurczaka bez skóry pieczona łączy wysoką zawartość białka (16.8 g / 100 g) z umiarkowaną kalorycznością (79 kcal). W praktyce oznacza to, że jedna porcja (porcja (120g)) może pokryć znaczną część dziennego celu proteinowego. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Większa porcja Piersi z kurczaka bez skóry pieczona to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Pierś z kurczaka bez skóry pieczona (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Pierś z kurczaka bez skóry pieczona z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 11,36 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →