Mięsa i ryby

Szynka Klasyczna Sokołowska

Szynka Klasyczna Sokołowska: 17 g białka, 93 kcal, 1.5 g węglowodanów i 2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie93 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany1.5 g

Tłuszcz2 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	112 kcal
Białko	20.4 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	2.4 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	93 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	2 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	1.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	5.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Szynka Klasyczna Sokołowska — dużo białka, mało kcal

W kategorii „Mięsa i ryby” Szynka Klasyczna Sokołowska wyróżnia się profilem makro — 17 g białka i 1.5 g węglowodanów na 100 g. Często wybierana zamiast droższych suplementów, gdy wystarczy normalne jedzenie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Na masie Szynka Klasyczna Sokołowska bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Szynka Klasyczna Sokołowska (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Zerknij na kategorię Mięsa i ryby w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →