Mięsa i ryby

Szynka z piersi kurczaka (delikatna)

Szynka z piersi kurczaka (delikatna): 16.2 g białka, 85 kcal, 1.5 g węglowodanów i 1.6 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie85 kcalna 100 g

Białko / proteiny16.2 g

Węglowodany1.5 g

Tłuszcz1.6 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	102 kcal
Białko	19.4 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	1.9 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	85 kcal
Białko (proteiny)	16.2 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	1.6 g
Tłuszcze nasycone	0.6 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	5.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,47 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.2 µg

1.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 5 mg

33.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.35 mg

21.9% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 280 mg

9.3% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Białko z Szynki z piersi kurczaka (delikatna)

Szynka z piersi kurczaka (delikatna) łączy wysoką zawartość białka (16.2 g / 100 g) z umiarkowaną kalorycznością (85 kcal). W praktyce oznacza to, że jedna porcja (porcja (120g)) może pokryć znaczną część dziennego celu proteinowego.

Większa porcja Szynki z piersi kurczaka (delikatna) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Panierka, tłuszcz na patelni i sos śmietanowy potrafią dodać więcej kcal niż sama porcja mięsa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Szynka z piersi kurczaka (delikatna) (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Szynka z piersi kurczaka (delikatna) może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →