Owoce

Persymona (kaki)

Persymona (kaki): 0.6 g białka, 70 kcal, 18.6 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Owoce.

Kalorie70 kcalna 100 g

Białko / proteiny0.6 g

Węglowodany18.6 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	105 kcal
Białko	0.9 g
Węglowodany	27.9 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	70 kcal
Białko (proteiny)	0.6 g
Węglowodany	18.6 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Witamina A, Witamina C
Współczynnik kcal / 1 g białka	116.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~310,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 81 µg

10.1% RDA
Witamina C 7.5 mg

9.1% RDA
Witamina E 0.3 mg

2% RDA
Witamina K 5 µg

4.8% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Wapń 15 mg

1.5% RDA
Żelazo 0.3 mg

1.7% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 20 mg

2.9% RDA
Potas 161 mg

5.4% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.36 mg

17.6% RDA

Persymona (kaki) w codziennej diecie

Kaloryczność Persymony (kaki) na poziomie 70 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner.

Na masie Persymona (kaki) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (0.2 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Owoce dojrzałe są słodsze niż mniej dojrzałe — do jogurtu lub owsianki dodawaj je na wadze, nie „na oko”.

Persymona (kaki) (sztuka (150g)) z jogurtem lub twarogiem to syty posiłek — wpisz całość, nie samą porcję owoców.

Zerknij na kategorię Owoce w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Persymona (kaki)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Persymona (kaki) w codziennej diecie

Podobne produkty